基礎知識

加圧トレーニングは、日本で生まれた世界初のトレーニング方法です。最近ネットなどで話題になっています。

厚生労働省は、健康づくりのための運動指針～生活習慣病予防のために～（エクササイズガイド2006）を示しました。

農林水産省と厚生労働省は、健康で豊かな食生活の実現を目的に策定した「食生活指針」により、食事バランスガイドを決定しました。

人の体は、ホルモンにより調整・コントロールされています。ホルモンは、身体的にも精神的にも大きな影響を与えています。

デトックスには、解毒や毒だしという意味で一般的に使われています。毒素（毒）には、体内毒素と体外毒素があります。

ファイトケミカルのファイトは、ギリシャ語で植物です。ケミカルは、化学物質という意味です。つまりファイトケミカルは、植物が作り出す化学物質です。

活性酸素は、人間が呼吸により体内にとり込んだ酸素の内、タバコ・ストレス・飲酒・紫外線などによって約2％が変化して発生するそうです。活性酸素を一番増加させるのがタバコなのです。

紫外線は、肌の老化に深く関係しています。肌のアンチエイジングには、紫外線対策は必要不可欠です。また紫外線は、活性酸素発生の原因にもなります。

抗酸化物質には、活性酸素を消去する働きがあります。なお抗酸化物質は、体内抗酸化酵素・ビタミンとミネラルなどがあります。

活性酸素は、呼吸により体内にとり込んだ酸素の内、ストレス・タバコ・飲酒・紫外線などによって約2％が変化して発生するそうです。

老化原因には、遺伝子説・活性酸素説（フリーラジカル説）・糖化説・免疫低下説・ホルモン低下説・消耗説・テロメラーゼ説・老廃物蓄積説などが提唱されています。