毒素の排出
人の体には、体内に取り込まれた毒素を排出するメカニズムがあります。それが排便・排尿・発汗・毛髪などです。
毒素の約75％は、排便により体外に排出されます。排便が毒素排出の最大手段です。食物は、消化吸収され、残骸が排便により排出されます。排便を促す為に食物繊維が豊富な野菜や海草などを積極的に摂取しましょう。
毒素の約20％は、排尿により体外に排出されます。排尿が排便に続く毒素排出手段です。腎臓は、血液中に含まれる老廃物を水分ともに体外に排出します。排尿を促す為に水分を積極的に摂取しましょう。
毒素の約3％は、発汗より体外に排出されます。人は、運動をしなくても1日に1リットルもの汗をかいているそうです。発汗を促す為に積極的に水分を補給しましょう。また同時に運動や入浴を積極的に行いましょう。
毒素の約1％は、毛髪より体外に排出されます。髪の毛から血液に含まれている毒素が排出されています。髪の毛を調査すると体内に蓄積されている毒素をチェックできます。
毒素の約1％は、爪より体外に排出されます。爪から毛髪と同様に血液に含まれている毒素が排出されています。爪の周辺をマッサージすることデトックス効果が上がると言われています。
上記以外にも咳・月経・嘔吐などにより、毒素が体外に排出されています。