デトックスでアンチエイジング

デトックスは、アンチエイジングに欠かせません。デトックスは、食事や運動などにより、体の中に溜まった有害物質を体外に排出するアンチエイジング効果があります。デトックスでは、有害物質を排出する働きがある食物繊維が多く含まれている野菜や海草など積極的に食べましょう。また新陳代謝を活発にし、発汗を促す運動も積極的に行いましょう。なお有害物質の排出だけでなく、食物・水・大気からの摂取にも気を付けましょう。
なおデトックスの有害物質には、体内有害物質と体外有害物質があります。体内有害物質には、食物の消化により生じるアンモニア・硫化水素、またはエネルギー代謝により生じる乳酸・尿素などがあります。また体外有害物質には、食物・水・空気などから進入するダイオキシン・PCB・水銀・鉛・アルミニウムなどがあります。

人体には、体内に取り込んだ有害物質を排出するメカニズムがあります。それが排便・排尿・発汗・毛髪などです。
有害物質の約75％は、排便により体外に排出されます。食物は、消化吸収され、残骸が排便により排出されます。排便を促進する為、食物繊維を多く含んだ野菜や海草などを積極的に食べましょう。
有害物質の約20％は、排尿により体外に排出されます。腎臓は、血液中に含まれる老廃物を体外に排出します。排尿を促進する為、水分を積極的に摂取しましょう。
有害物質の約3％は、発汗より体外に排出されます。人は運動をしなくても1日に1リットルもの発汗をしています。発汗を促進する為、運動を積極的に行いましょう。
排便・排尿・発汗以外にも毛髪・爪・月経・咳・嘔吐により有害物質は対外に排出されています。

なおデトックスは、体内浄化・毒素排出・解毒・毒抜き・毒出しなどと訳されます。またキレーション療法は、キレート剤の点滴により、体の中に溜まった有害金属を対外に排出する医療機関で実施するデトックスです。