ウナギは、万葉集に記述されるなど古くから食べられていたそうです。現在では土用の丑の日に好んで食べられます。
ウナギには、EPA(エイコサペンタエン酸)・タウリンが含まれています。
EPAには、血液の粘性を抑え、流動性を良くし、動脈硬化を予防する働きがあります。またEPAには、中性脂肪やコレステロールを減少させ、善玉コレステロールを増加させる働きもあります。更にEPAには、炎症を抑え、アレルギー症状を予防する働きもあります。
タウリンには、コレステロールの代謝を促進し、血液や肝臓中のコレステロールを減少させ、動脈硬化や血栓を予防する働きがあると言われています。またタウリンは、多くの栄養ドリンクに含まれており、体の各部分の機能を高めることで病気に対する抵抗力をつけたり、疲労を回復させたりする働きもあると言われています。
ウナギには、記憶力や学習能力を向上させる働きがあるDHA(ドコサヘキサエン酸)、抗酸化作用があるビタミンEや皮膚の健康や潤いを保ち、新陳代謝を活発にする働きがあるビタミンAも含まれています。
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