ビタミンCで抗酸化

ビタミンCは、イチゴ・キウイ・グレープフルーツ・レモン・柿・ミカンなどの果物に豊富に含まれています。

ビタミンCには、抗酸化力があり、体をサビ（酸化）させ、ガン・動脈硬化などの原因となる活性酸素から体を守ります。
活性酸素には、ウィルスや細菌から体を守る働きがあります。しかし活性酸素が過剰になると脂質を酸化したり、正常な細胞を攻撃することがあります。また活性酸素は、細胞の遺伝子を傷つけ、ガンの原因になることもあります。
ビタミンCは、コラーゲンの生成に不可欠で、皮膚の健康や弾力を保ったり、メラニンの生成を抑え、色素の沈着を防ぐ働きがあります。

果物を食べる機会が少ない方や嫌いな方は、サプリメントを上手に利用しましょう。