ブロッコリーで肌のアンチエイジング

ブロッコリーは、ラテン語の枝から派生した言葉です。ブロッコリーは、抗ガン作用のあるスルフォラファンを含むことから注目されています。

ブロッコリーには、ベータカロテン・ビタミンC・ビタミンB2が含まれています。
ベータカロテンは、必要に応じてビタミンAに変わります。ビタミンAには、皮膚の健康や潤いを保ち、新陳代謝を活発にする働きがあります。なおビタミンAが不足した場合、肌の抵抗力がなくなったり、乾燥したり、シワの原因になります。
ビタミンCは、コラーゲンの生成に不可欠です。ビタミンCには、皮膚の健康や弾力を保ったり、メラニンの生成を抑え、色素の沈着を防ぐ働きがあります。なおビタミンCが不足した場合、コラーゲンが減少し、シワの原因になります。
ビタミンB2には、皮膚を正常に保つ働きがあります。
またベータカロテン・ビタミンCには、抗酸化力があり、体をサビ（酸化）させ、ガン・動脈硬化などの原因となる活性酸素から体を守ります。

ブロッコリーには、抗酸化作用があるビタミンE・アントシアニンも含まれています。また抗ガン作用があると言われているスルフォラファンも含まれています。