喫煙

活性酸素は、人間が呼吸により体内にとり込んだ酸素の内、タバコ・ストレス・飲酒・紫外線などによって約2％が変化して発生するそうです。活性酸素を一番増加させるのがタバコなのです。

タバコを吸うと肺から侵入した有害物質を取り除く為、白血球が大量の活性酸素を発生します。またタバコの煙には、ニコチン・タールなど200種類もの有害物質や発ガン物質以外に活性酸素である過酸化水素も含まれています。更にタバコを吸うことにより、体内にある抗酸化作用のあるビタミンが破壊されてしまいます。つまりタバコにより活性酸素（過酸化水素）の発生と抗酸化物質の破壊が起こり、活性酸素が増加することになります。
またタバコは、喫煙者だけの問題ではありません。喫煙者が吸う主流煙よりもタバコからでる副流煙の方が毒性が強いと言われているからです。喫煙者は、禁煙をしましょう。そして非喫煙者は、喫煙者に近づかないようにしましょう。