アンチエイジング若返り

加圧トレーニングは、日本で生まれたトレーニング方法です。腕や脚の付け根を適切な圧力で締め付け、血流を制限しながらトレーニングを行います。短時間で、軽い負荷でも重い負荷のトレーニングをしたときと同じような状態になります。つまり従来のウエイトトレーニングなど重い負荷によってしか得られない効果が、より短時間で、軽い負荷のトレーニングにより得ることができるのです。
加圧トレーニングを行うと締め付けた腕や脚の部分に疲労物質である乳酸が筋肉に蓄積し、受容体を刺激します。すると脳は、刺激を受けて損傷した受容体を再生する為、成長ホルモンを多量に分泌します。成長ホルモンには、老化を遅くしたり、美肌効果があると言われています。つまりアンチエイジング効果が期待できるのです。また脂肪に作用し、脂肪を分解するとも言われています。なお加圧トレーニングを行った場合、成長ホルモンの血中濃度は通常のトレーニングの約10倍、安静時の290倍にもなるそうです。

加圧トレーニングは短期間で効果が期待できるトレーニングですが、間違った方法で行った場合、身体に危険を及ぼすことがあります。自己流は危険です。